ダイエット２７日目

朝
・クロワッサン２個。
表面がカリッとしたパンで食べ応えある。

昼
・出前一丁ゴリラ一丁 スタミナガーリックニラそば野郎
という具付きのインスタントラーメンに刻みネギを入れて食べた。

夜
・お酒は飲まずに温かいほうじ茶を飲んだ。
・白ご飯に永谷園のえびふりかけをかけて食べた。
・卵とほうれん草とエリンギのオイスターソース炒め。
・カボチャの塩バター。
マーガリン使用。砂糖も入れるのですが、砂糖は大さじ１/2で十分でした。
・サラダチンゲン菜とレタスに、チョレギ風の手作りドレッシングをかけて。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
地味に増えてます( ＞o＜)~ﾉ
というのも脂質を摂り過ぎてる。
これじゃあかんのに、夜中に史上最も軽い食感のベビースターラーメン
うましお味の残りを食べちゃった。