朝
・チップスターコンソメ味1枚。
封が開いてるので、しけってないか確認のために食べました。
・くるみロール1個。
昼
・ファーストフード店のてりやきバーガー1個。
夜
・お酒は飲まずに玄米茶を飲んだ。
・お惣菜のチャーハン。
・オクラと山芋のねばねばサラダ。
大根や、なめこ、わかめやめかぶなど海藻類も入っている。
買った時に付いていたノンオイルの青じそドレッシングをかけて食べました。
運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、今日は疲れたのでストレッチだけしました。
お風呂上がりの体重は、+0.1kg。
今日は摂取カロリーが1100kcal以下だったのに、
なぜか+0.1kg・・・(汗)。
・チップスターコンソメ味1枚。
封が開いてるので、しけってないか確認のために食べました。
・くるみロール1個。
昼
・ファーストフード店のてりやきバーガー1個。
夜
・お酒は飲まずに玄米茶を飲んだ。
・お惣菜のチャーハン。
・オクラと山芋のねばねばサラダ。
大根や、なめこ、わかめやめかぶなど海藻類も入っている。
買った時に付いていたノンオイルの青じそドレッシングをかけて食べました。
運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、今日は疲れたのでストレッチだけしました。
お風呂上がりの体重は、+0.1kg。
今日は摂取カロリーが1100kcal以下だったのに、
なぜか+0.1kg・・・(汗)。
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