朝
・塩バターフランスパンをトーストしたのを２枚。
・みかん１個。
昼
・クッタのサワークリームオニオン味。
夜
・トマトとブロッコリーにクリームチーズドレッシングをかけて食べた。
コクがあって爽やかな後味のドレッシング♪ハマッた！
・さんまのお造りと、ぶりのお造りと、炙りさわらのお造り。
・ご飯とお酒を抜きましたが、お腹いっぱいになりました。
ただ、お風呂上がりはさすがに小腹が空いた。
運動はお風呂でのストレッチ＆腹筋運動２種。
お風呂上がりの体重は－０．３ｋｇ。
夜中の間食
・おせんべい２枚。
・塩バターフランスパンをトーストしたのを２枚。
・みかん１個。
昼
・クッタのサワークリームオニオン味。
夜
・トマトとブロッコリーにクリームチーズドレッシングをかけて食べた。
コクがあって爽やかな後味のドレッシング♪ハマッた！
・さんまのお造りと、ぶりのお造りと、炙りさわらのお造り。
・ご飯とお酒を抜きましたが、お腹いっぱいになりました。
ただ、お風呂上がりはさすがに小腹が空いた。
運動はお風呂でのストレッチ＆腹筋運動２種。
お風呂上がりの体重は－０．３ｋｇ。
夜中の間食
・おせんべい２枚。
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