朝
・いちごスフレサンド。
スーパーで見つけたパンで、もちっと&しっとりパンケーキに
苺風味のスフレが挟んであって、スフレの中に苺ホイップクリームが
入っていておいしかった。満足感あり。
昼
・塩バターフランスパンのトーストを2枚。
間食
・みかん1個。
夜
・舞茸とにんじんの炊き込みご飯を茶碗2杯。
油揚げを入れなくても甘くて、冷めてもおいしかった。
・油揚げと小松菜の煮浸し。
あっさり薄味なので飽きが来ない。
・大根と水菜のサラダ。
中華ドレッシングをレシピ通り作ったけど、
私には少し合わない味だった。
なますにごま油を混ぜたような味っぽくて。
甘くて酸っぱくて香ばしいっていうか。
カロリーも高いし^^;
でもあと1人分残ってるので、またサラダ作った時に使おう。
・缶ビール1本。
お風呂ではストレッチ&腹筋運動2種。
筋トレは明日からまたやります。
お風呂上がりの体重は、+0.1kg。
・いちごスフレサンド。
スーパーで見つけたパンで、もちっと&しっとりパンケーキに
苺風味のスフレが挟んであって、スフレの中に苺ホイップクリームが
入っていておいしかった。満足感あり。
昼
・塩バターフランスパンのトーストを2枚。
間食
・みかん1個。
夜
・舞茸とにんじんの炊き込みご飯を茶碗2杯。
油揚げを入れなくても甘くて、冷めてもおいしかった。
・油揚げと小松菜の煮浸し。
あっさり薄味なので飽きが来ない。
・大根と水菜のサラダ。
中華ドレッシングをレシピ通り作ったけど、
私には少し合わない味だった。
なますにごま油を混ぜたような味っぽくて。
甘くて酸っぱくて香ばしいっていうか。
カロリーも高いし^^;
でもあと1人分残ってるので、またサラダ作った時に使おう。
・缶ビール1本。
お風呂ではストレッチ&腹筋運動2種。
筋トレは明日からまたやります。
お風呂上がりの体重は、+0.1kg。
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