朝昼兼用
・みかん1個と1/4個。
廊下に置いていたみかんが1個弱ってたので、
食べられる部分だけ食べました。
・ニラ入り担々うどん。
プチッと鍋のごま担々鍋味(ポーション2個)を使いました。

間食
モンテールの生チョコクレープ。


・野菜生活100マンゴーサラダをコップ1杯。
・タコライス(レタスの千切りと、トマトの角切りを乗せて)。
シーズニング使用です。
ひき肉はスパイスが効いていて、レタスとトマトに合う味でした。
・卵とチンゲン菜とニラのオイスターソース炒め。
なぜか卵がふんわりとして、おいしくできた。
オイスターソースは控え目で塩こしょうを効かせて。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
お風呂では、ストレッチ&腹筋運動1種。

お風呂上がりの体重は、-0.7kg
やはり1食抜くと減りますね(笑)。

コメント

お気に入り日記の更新

日記内を検索