ダイエット23日目

2020年12月13日 Change

・ごろっとグラノーラチョコナッツ約40gに
牛乳60mlをかけて食べた。

間食
・紅茶ゼリー。コーヒーゼリーの紅茶バージョン。


・クッタのクリームカレーチーズ味。

間食
・キャラメルポップコーン。


・きのことおぼろ昆布入りうどん。
きのこは、しいたけとえのきだけ。
白だし使用。
・明太チーズ焼きワンタン。
フライパンで揚げ焼きにすると、油が大さじ2必要。
蒸し焼きにすると、油が小さじ2必要。
ダイエット中なのでもちろん後者の調理法に。
うどんを食べた後だったからおつまみ感覚で食べられたけど、
メインやちゃんとしたおかずには向かないかも。
・お酒は飲みませんでした。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。

お風呂ではストレッチ&腹筋運動2種。
腹筋運動は1種類が腕立て伏せしながらの腹筋。片腕10回ずつ。

お風呂上がりの体重は、-0.4kg
今日も糖質摂りすぎですね。野菜をきのこ以外食べてない(汗)。
夜を控え目にした分、夜中に小腹が空いたので、
じゃがりこLのWチーズ&Wペッパー味の残りを食べてしまった。

コメント

お気に入り日記の更新

日記内を検索