ダイエット３６日目

朝
・塩バターフランスパンのトースト１枚。
・牛乳。

昼
・中華料理屋のレタス入り海老炒飯（持ち帰り）。

夜
今夜はひとりご飯。
・お酒は飲みませんでした。
・マルちゃんだし醤油味の焼きそば。
具材は、キャベツ、ピーマン、エリンギ。かつおぶしをひとつまみ。
肉なしです。

運動は、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
お昼に炒飯を食べたし、夜も焼きそばで
脂質の摂りすぎかもと思っていたんですが、
意外にカロリーが目標範囲内で、体重は減ってました。
痩せる時期になったっていうのは本当かも。

お風呂上がり
・野菜生活１００まろやか温州みかんミックスを飲んだ。