朝と昼はカロリー低めでも、夜のカロリーが高いと、
やはり体重は減りにくいですね。
しかも食事の間隔が短いのもよくない。
運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。
お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ。
夜ご飯食べ終わってからお風呂上がりまで４時間開いてるので、
それで体重が減ったように感じてるだけじゃないかなあと。
その場合はほとんど減ってない事になる（＞_＜；）
やはり体重は減りにくいですね。
しかも食事の間隔が短いのもよくない。
運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。
お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。
お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ。
夜ご飯食べ終わってからお風呂上がりまで４時間開いてるので、
それで体重が減ったように感じてるだけじゃないかなあと。
その場合はほとんど減ってない事になる（＞_＜；）
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