ダイエット４５日目

2021年1月4日 Change

朝
・CHEESE MEETS SWEETS すっきりレアチーズ。

昼
・ファーストフード店のハンバーガー１個。

間食
・プルーンFe 1日分の鉄分ヨーグルト。

夜
・お酒は飲まなかった。
・ふかひれスープ（レトルト）。
・きゅうりと水菜のサラダにノンオイルのシーザーサラダドレッシングを
かけて食べた。
・味付けもずく米黒酢入り。つゆは塩分が多いので飲まなかった。
・しいたけとエリンギと油揚げの炊き込みご飯を茶碗２杯。
甘めでおいしかった。お腹満足。

運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋１種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
摂取カロリーは適正範囲内なので、筋トレしなかったからかも。