ダイエット４７日目

2021年1月6日 Change

朝
・食べなかった。

昼
・くるみブレッド１枚。
・牛乳１５０ｍｌ。

夜
・ご飯とお酒抜き。
・大根のスープ（刻みネギ入り）。
・大根サラダ。
・ブリの刺身。
・ブロッコリーとベーコンのガーリック炒め。
大根にスが入る前に使いきりたくて。
今日も食欲なくて、摂取カロリーは６００kcal以下でした。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．４ｋｇ！
減ったなあ＾＾；摂取カロリー少ないけど、運動してるからかな。