朝
・リコッタチーズのパンケーキを２枚。
昼
・サンドロール銀チョコバニラというパンの残り半分。
・牛乳１２０ｍｌ。
間食
・果汁グミのほろにが蜜漬けレモンピールINを半分。
すっぱくて大人味。
夜
・缶ビール。何か薄くて苦かったなあ。
・むきえびとチンゲン菜と卵のピリ辛炒め。
甘辛くておいしかった。
・マルちゃんカレー煮込うどん。
具材は豚こまとエリンギ。
運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。
筋トレ４日間サボってる（＞＿＜）
お風呂上がりの体重は、－０．１ｋｇ。
地味に減った。運動量増やさないとなあ。
夜中の間食
・みかん１個。
・リコッタチーズのパンケーキを２枚。
昼
・サンドロール銀チョコバニラというパンの残り半分。
・牛乳１２０ｍｌ。
間食
・果汁グミのほろにが蜜漬けレモンピールINを半分。
すっぱくて大人味。
夜
・缶ビール。何か薄くて苦かったなあ。
・むきえびとチンゲン菜と卵のピリ辛炒め。
甘辛くておいしかった。
・マルちゃんカレー煮込うどん。
具材は豚こまとエリンギ。
運動は、お風呂でストレッチ＆腹筋２種。
筋トレ４日間サボってる（＞＿＜）
お風呂上がりの体重は、－０．１ｋｇ。
地味に減った。運動量増やさないとなあ。
夜中の間食
・みかん１個。
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