ダイエット５６日目

寝る前の夜中の間食
・みかん１個。

朝
・食べていない。

昼
・チョコシフォンケーキ。

夜
・お酒は氷結の福岡産あまおうを少々。
・ベル食品のきのこクリームソースと、讃岐パスタを使って、
きのこクリームスパゲッティ。
パスタソースの中に４種類のきのこが入っていました。
更に加えた食材はベーコン。
きのこクリームソースもおいしかったし、讃岐パスタもやわらかくて
モチモチしていたし、ベーコンもジューシーでおいしかった。

間食
・外国製のミルクチョコレート３粒。
このチョコレート、開封してから半年以上経ちます（´Д｀；）
冷蔵庫に保存してあるんですが、１粒食べるだけでも甘すぎて(o^冖^o)
全然減らないのです。
・絶品かっぱえびせん 五島灘の塩と揚げにんにく味を３分の１。
めちゃくちゃおいしいですが、塩分多いので、食べすぎ注意。
・牛乳コップ半分。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ♪
減ってるけど、量食べてないし、まず栄養が足りていない。
明日は野菜食べよう。

夜中の間食
・じゃがいも心地の一番搾りごま油と岩塩の残り半分。