・食べなかった。


・焼きカレーパン。

間食
・みかん1個。
・チョコダイジェスティブビスケット3枚。


・お酒は飲まなかった。
・あさりとえのきのバター醤油蒸し。
昨日の残りの刻みネギもトッピング。えのきシャキシャキでおいしかった。
・焼きビーフンオイスター醤油味。
乾麺と違って蒸さなくても作れるので楽だし、食感がやわらかくておいしい。
具材は豚こま肉、キャベツ、しいたけ、玉ねぎ。

運動は、お風呂でストレッチ&腹筋2種。

お風呂上がりの体重は、-0.5kg
摂取カロリーが昨日よりも減って1200kcal以下だと思われるので、
筋トレサボっても体重減りました。

夜中の間食
・BifiXヨーグルト(大容量サイズ)100gくらい。

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