朝
・塩バターフランスパン1枚を軽くトーストして食べた。
・ファミマのしっとりケーキ(チョコ)。←これが余計なカロリー(^∇^;)
・ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテを4分の1ほど。
昼
・マルちゃん いつもの一杯ワンタン麺 中華そば味(カップ)に、
刻みネギの残りを入れて。
夜
・お酒は飲まなかった。
・キャベツとしいたけと干しアミエビのパスタ。
自炊です。オリーブオイル多めで、味は薄めのパスタ。
・カボチャのマスカルポーネサラダ(カシューナッツ入り)。
半端に残っていたカボチャを使いました。
スーパーで売ってるデリ風カボチャサラダが大好きで。
生クリームじゃなくてもマスカルポーネを使ったら、家でもできるらしく、
作ってみたら大当たり!
チーズのコクでマヨネーズ控え目でも食べ応えがあって、口当たりまろやか。
ナッツはミックスナッツでも、くるみでも何でもいいらしい。
ハチミツをかけたら甘いサラダになるみたいですが、ハチミツなかったので。
運動は、お風呂でストレッチ&腹筋運動2種。
お風呂上がりの体重は、-0.3kg!
カロリーの摂り過ぎで、絶対体重増えてると思ったのに、減っててビックリ!
・塩バターフランスパン1枚を軽くトーストして食べた。
・ファミマのしっとりケーキ(チョコ)。←これが余計なカロリー(^∇^;)
・ジョージア ジャパンクラフトマン カフェラテを4分の1ほど。
昼
・マルちゃん いつもの一杯ワンタン麺 中華そば味(カップ)に、
刻みネギの残りを入れて。
夜
・お酒は飲まなかった。
・キャベツとしいたけと干しアミエビのパスタ。
自炊です。オリーブオイル多めで、味は薄めのパスタ。
・カボチャのマスカルポーネサラダ(カシューナッツ入り)。
半端に残っていたカボチャを使いました。
スーパーで売ってるデリ風カボチャサラダが大好きで。
生クリームじゃなくてもマスカルポーネを使ったら、家でもできるらしく、
作ってみたら大当たり!
チーズのコクでマヨネーズ控え目でも食べ応えがあって、口当たりまろやか。
ナッツはミックスナッツでも、くるみでも何でもいいらしい。
ハチミツをかけたら甘いサラダになるみたいですが、ハチミツなかったので。
運動は、お風呂でストレッチ&腹筋運動2種。
お風呂上がりの体重は、-0.3kg!
カロリーの摂り過ぎで、絶対体重増えてると思ったのに、減っててビックリ!
コメント